O calor está intenso e a previsão é que vai aumentar. Por isso, é preciso tomar cuidados especiais para manter-se seguros e saudáveis nesta temporada de verão. Aqui estão algumas dicas importantes do Corpo de Bombeiros e da Defesa Civil.
Onda intensa de calor – Foto: divulgação
- Hidratação é a chave! Beba muita água ao longo do dia para evitar a desidratação. Água de coco e sucos naturais também são ótimas opções.
- Protetor Solar é Essencial! Não esqueça de aplicar protetor solar para proteger sua pele dos raios UV. Use chapéus e óculos de sol também.
- Evite a Exposição ao Sol Forte! Fique na sombra sempre que possível, especialmente durante as horas mais quentes do dia.
- Cuidado com o Exercício Físico! Se você pratica atividade física ao ar livre, faça isso nas horas mais frescas do dia e pare para descansar e se hidratar regularmente.
- Ventilação em Casa! Mantenha sua casa ventilada para evitar o superaquecimento. Use ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis.
- Use Roupas Leves! Opte por roupas leves e soltas que ajudem a manter seu corpo fresco.
Fique Atento a Sinais de Insolação! Se sentir tonturas, náuseas, fraqueza ou outros sintomas de insolação, procure abrigo imediatamente e busque ajuda médica.
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